Trong lần họp mặt “10 năm ngày trở về” cùng lớp đại học, khi nghe cô bạn cùng lớp chia sẻ về sức khoẻ của bạn khá yếu, đang trên đường đến họp lớp nhưng bị đau bụng sỏi thận đến mức phải vào viện cấp cứu, họp lớp cũng phải bỏ ngang thì Yến bỗng nhớ lại ký ức về cú sốc sức khoẻ 2016 khi mình khởi nghiệp kinh doanh lần đầu.

Vì vậy mình viết lại những dòng này như một cách nhắc nhở bản thân luôn quan tâm sức khoẻ vì nó là vốn quý nhất, đừng đợi đến già rồi mới giữ gìn và rèn luyện. Hãy chăm sóc sức khoẻ ngay từ bây giờ, ngay khi chúng ta còn trẻ!

Năm 2015-2016 là giai đoạn Yến quyết tâm đưa dự án kinh doanh trong trường đại học ra làm thực tế. Khởi nghiệp lần đầu quả là be bét nợ nần và sốc nhất là sau 1,5 năm làm việc cật lực từ A -> Z quên ăn quên ngủ đã làm cho cơ thể mình mất cân bằng trầm trọng, hệ miễn dịch bị suy giảm và xuống đáy dẫn đến mắc rất nhiều bệnh khác nhau, bệnh này chưa qua thì bệnh khác đã tới.

Đặc biệt là chứng đau đầu hành hạ mình triền miên mình phải cắt thuộc tận Vũng Tàu, rồi đi khám ở bệnh viện trung ương hết lần này đến lần khác. Những cơn đau đầu đỉnh điểm hành hạ ròng rã hàng tháng trời, những lúc bước đi trên con đường quen thuộc mà quên hẳn lối về nhà…

Cuối cùng, mình quyết định tự vực dậy sức khoẻ của mình bằng một lối sống khoa học lành mạnh, suy nghĩ tích cực, nghiên cứu tìm hiểu về các khía cạnh của sức khoẻ để áp dụng cho bản thân. Trong suốt 1,5 năm tiếp theo, ngày nào mình cũng dành 30 phút tập thể dục không bỏ sót một ngày nào, cực kỳ nghiêm khắc trong chế độ ăn uống, chỉ ăn cái gì tốt cho sức khoẻ, tuyệt đối không ăn linh tinh. Mình đã đưa nề nếp vào lối sống của mình tốt tới nỗi một đứa hay nghĩ như mình có thể đặt mình xuống là ngủ ngay và ngủ sâu giấc đến tận sáng, cứ đúng 6h là tự thức dậy không cần báo thức! Đều tăm tắp.

Và với sự kiên trì, bền bỉ tập luyện, ăn uống, nghỉ ngơi khoa học cuối cùng sức khoẻ của mình cũng trở về được như lúc ban đầu, mình vô cùng biết ơn sự nỗ lực của bản thân, vượt qua bao khó khăn khi phải tự mình trả nợ khởi nghiệp vừa cứu mình khỏi cú sốc sức khoẻ không thể nào quên ấy.

Để lúc này mình có thể chia sẻ lại một bài học xương máu: không bao giờ đánh đổi sức khoẻ để theo đuổi thành công mà thay vào đó cứ tận hưởng từng giây phút trên hành trình chinh phục đỉnh cao. Bởi tất cả những gì chúng ta có là HIỆN TẠI.

Điều đặc biệt là trong khoảng thời gian hơn một năm ấy, nhờ nghiên cứu nhiều về sức khoẻ nên Yến cũng trở thành chuyên gia về ăn uống, cân bằng sức khoẻ luôn. Mình nhận ra tầm quan trọng của việc duy trì đồng thời thân-tâm khoẻ mạnh bởi vì chúng có mối quan hệ mật thiết lẫn nhau. Bạn cứ hiểu đơn giản là, khi chúng ta ăn uống khoa học đủ chất và cân bằng dinh dưỡng là chúng ta không chỉ đang chăm sóc cho sức khoẻ thể chất của mình mà còn là sức khoẻ nội tâm, tinh thần của mình nữa.

Mình nhớ có danh nhân nào đã từng nói: “Chất lượng công việc của bạn phụ thuộc vào những thức ăn mà bạn tiêu hoá”. Nghe thì có vẻ phi logic nhưng khi bản thân tự nghiệm lại mình thấy đúng vô cùng. Một ngày mới khi mình bắt đầu với gói mì tôm nó đem lại năng lượng khác xa so với khi mình uống một cốc bột dinh dưỡng wellness và ăn nhẹ chút bánh mì chẳng hạn.

Vậy nên nhớ chú trọng việc ăn uống khoa học để giữ gìn sức khoẻ của mình tốt hơn bạn nhé. Có một vài cách ăn mà chắc chắn khi nghiêm túc áp dụng thì mình tin mọi vấn đề về sức khoẻ đều được cải thiện. Ví dụ như phương pháp ăn thực dưỡng (về bản chất đây chính là cách để cân bằng lại tính kiềm của cơ thể), trình tự ăn nên ăn rau xanh trước rồi mới ăn các món ăn khác, hay thay vì ăn hoa quả sau  khi ăn bữa chính thì nên ăn nó trước khi ăn bữa chính,…

Người Việt mình đã quá quen với câu “ăn uống khoa học” nhưng có lẽ rất nhiều người giống Yến trước đây là mới chỉ quan tâm đến “ăn khoa học” chứ chưa nắm được thấu đáo “uống khoa học” là như thế nào?

Một vài tips mà Yến đã áp dụng đó là khi uống nước thì không uống nhiều một lúc mà chia nhỏ các lần uống để nước được thẩm thấu đều, giúp cơ thể được thanh lọc tốt hơn nha. Đặc biệt, nếu có điều kiện thì thay vì dùng máy lọc nước thông thường, mỗi gia đình nên trang bị một máy điện giải ion kiềm bởi đây chính là loại nước uống tốt nhất cho sức khoẻ theo nghiên cứu và tìm hiểu của Yến.

Loại nước này giúp trung hoà axit trong cơ thể nên rất tốt cho những người có vấn đề về dạ dày, tiêu hoá. Nhờ cơ chế điện giải, nước qua máy ion kiềm giữ được các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, cung cấp hydro gen giúp chống oxi hoá và nước được chia tách thành các phần tử siêu nhỏ. Nhờ đó khi nấu nướng bằng nước ion kiềm, giúp thức ăn ngon hơn và tăng cường khả năng hấp thu nhiều lần cho cơ thể. Uống nuốc ion kiềm giúp bạn duy trì năng lượng tích cực xuyên suốt cả ngày.

Trong một bài viết khác, Yến sẽ chia sẻ sâu hơn về vấn đề này nhé.

Sau trải nghiệm đau thương của bản thân thì giờ đây mình tự tin trở thành bác sĩ của chính mình, hiểu về nguyên lý cân bằng dinh dưỡng, lựa chọn loại hình và bài tập phù hợp với thể lực để rèn luyện sức khoẻ,…

Hãy cùng Yến trang bị cho bản thân những kiến thức, kinh nghiệm cần thiết để duy trì một sức khoẻ tốt, cân bằng về thể chất và nhớ nuôi dưỡng những rung động tích cực là cách để bồi bổ sức khoẻ tinh thần mỗi ngày.

Thảnh thơi nhất là khi thân thể khoẻ mạnh, tinh thần thoải mái, trái tim trong sạch các bạn ạ!

#thetruehealth #livethelifeyouwanttolive #livethebestlive #kinhdoanhso #nhuongquyentructuyen #globaldigitalbusiness